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- Nov 18 Tue 2008 13:04
小心機
- Nov 17 Mon 2008 22:44
我就是傻傻的
容易付出,也容易因一時的感覺而陷進去,
付出的動力,是來自於對方的需要,
距離、矛盾、揣測、猜疑、隔閡、沉默...許多許多,都在耗損我的熱情,
- Nov 12 Wed 2008 00:20
不要把政客看得那麼清高
這是我很早就看清的事實,
清高這個詞永遠不會和政客畫上等號的,
即使再怎麼熱忱有抱負的人,
- Nov 11 Tue 2008 00:53
陌生人
- Nov 10 Mon 2008 14:12
又要開始忙了
下雨天,所以舞台移到館內,沒想到人挺多的,
因為參賽者要坐一起,所以我跟奶茶分開坐,
- Nov 06 Thu 2008 22:35
清心寡欲
本姑娘這個月,吃素!
你沒看錯,只能吃菜不能吃肉,吃三餐,吃一整個月...
本來我就不是很愛吃肉,所以想說應該不難,但真正實行起來才發現...靠邊站!還真的很難= =
- Oct 31 Fri 2008 16:16
給很多人看的
無論何種原因引起的聲音嘶啞,其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛,下列方法療效較佳。
1.拌吃銀耳。將白木耳洗淨泡脹,撕成條塊狀,先用開水燙過,再用涼開水漂洗,之後加醋拌吃,每日兩次,食量不限,2 日後即可好轉。
2.拌吃芹菜。把芹菜洗淨,切後,燙過加醋拌吃,每次一小盤,每日2次。
- Oct 27 Mon 2008 19:40
蔡閨小茼cos比莉&你是我的*眼&我還是很純潔= =
昨天幫阿茼慶生,再次來到伊莎貝拉風情館。
阿茼沒提前訂位,結果沒有免費蛋糕可以慶祝,不過大家一起出來吃飯聚聚也是很開心。
下午一點半約在士林站集合,我一下車看到前方有個很熟悉的身影,正想叫住她,結果又邊竄出另一個熟悉的身影,左邊也走出一個熟悉的身影,出站口又站一個XD除了蘋最早到以外,豆、妹跟姍還有我都差不多時間到XD不過沒有壽星誇張,她最晚到,終於阿茼出現了,大家一邊笑她穿阿罵裝假成熟一邊前往伊莎貝啦。
- Oct 27 Mon 2008 15:21
[購屋計畫]購屋流程與計畫(轉載)
- Oct 27 Mon 2008 15:17
看屋策略四—有些『名詞』,你一定要知道(轉載)
【文/張伯彥《買到夢想家》】
地坪與建坪
地坪是指土地的坪數,通常就是地面涵蓋的面積;建坪是指建築物建構起來的面積。簡單的說,某塊土地面積50坪,地坪就是50坪,而該地有棟四層樓的建築物,每層樓面積都是30坪,則建坪為30x4 =120坪。
土地權狀、建築執照與使用執照
一棟建築物從準備蓋到可以進住,至少需要拿到一張土地權狀以及兩張執照,一張是建築執照,一張為使用執照。
「土地權狀」為土地所有人之證明文件。
「建築執照」為政府批准建商或建築師可延請營造商進行建築物實體的起造。
「使用執照」為建築物主體建構完成,完成水、電、瓦斯,以及消防相關設施,經過政府單位查驗核可之後,批准使用該建築物。
建蔽率與容積率
常常可以聽到某某建案建蔽率多少,到底建蔽率是什麼呢?
其實,建蔽率指的是建物相對於地面的投影面積比。舉例說明,若一塊土地的面積為20公尺×9公尺,而建築物投影面積為15公尺×6公尺,則該建物之建蔽率為50%。
容積率是指可允許之建物總建坪數相對於土地面積之比例。
建蔽率與容積率都是縣市政府都市計劃相關單位規範的,對於想要自己買地蓋房子的人可以注意這些規定。
實坪與虛坪
有99%的狀況,你聽到的坪數數字都是虛坪,即包含了非室內可使用的面積。可能的情形有下列幾種,讀者可以特別注意:
雨遮
其投影面積常計算在附屬建物內,在權狀上也有登記,這些坪數照價出售。
公設
一般分為小公與大公,小公通常為該棟建築物的梯間,大公則指中庭、地下室等空間。這些都會以公設比例的方式估算在權狀中,也是照價出售。
樓高、淨高、樑、樑下淨高
買房子的時候,除了注意坪數面積之外,也要注意高度,這樣生活的空間才夠大。
樓高是指樓地板中心線之間的距離,法律規定一樓樓高上限為4.2公尺,其他樓層樓高則為3.6公尺。
因為樓地板的厚度約20公分左右,若地板需施作大理石或者拋光石英磚時,要再扣8~10公分,於是3.6公尺樓高的住家,屋裡最後的淨高將只剩下3.3公尺左右;3.2公尺的樓高,最後淨高也只剩下2.9公尺。
由於樓地板需要樑支撐,所以,樑下淨高一定會更小。
樑的深度一般稱為樑深,大小為45~50公分,突出天花板的距離為30公分左右,主要的樑會更粗,約在65~70公分左右,突出天花板的距離為50公分左右,若以3.2公尺樓高來看,家裡淨高最低處會只剩下2.4公尺左右(=2.9淨高–0.5突出距離)。
夾層
很多人買房子都想買挑高、可以作夾層的夾層屋,不過樓高是個很大的現實問題。法律規定挑空最高之樓高限制為6公尺,且挑空的面積不得超過總建坪的10%。
市面上很多標榜著樓高4.2公尺的夾層屋設計,到底4.2公尺挑高有多高?其實你可以算一下,4.2公尺樓高,減去樓板厚度20公分、樓地板10公分、夾層地板厚度20公分,只剩下3.7公尺。我們將之直接除以二,得到1.85公尺,換句話說,一樓1.85公尺淨高,二樓也是1.85公尺淨高,這樣的生活高度其實有點低矮。
讀者在看房子的時候,需要更注意這些小細節,以免被銷售人員連哄帶拐的買下房子,將來後悔莫及。
- Oct 24 Fri 2008 12:52
[影片] 如何簽訂室內裝潢合約書?(轉載)
- Oct 24 Fri 2008 12:32
悠然入夢鄉(轉載)
生理時鐘大亂
與其他先進國家相比,英國可謂是一個睡眠貧乏的國家。平均而言,每位英國人每晚的睡眠時間僅達6小時又53分鐘。根據2006年度睡眠調查顯示,為了換得一輩子好眠,百分之33的英國男人願意放棄足球,百分之25的人肯戒酒,百分之4的人甚至考慮以性愛交換倒頭就睡的幸福。我們曾幾何時成了如此嗜睡如命?我相信失眠與現代人的生活方式脫不了干係,越來越多人的生活作息不正常,有如24小時經營的便利商店,導致壓力節節上升。能夠在凌晨4點購買雜貨,或是透過網路和好友聊天至清晨的便利性,乍看著實為一大進步,但是你的身體依然停留在10萬年前的生理狀況,於是體內的生理計時系統便首當其衝受到影響。你的身體大約有高達100種不同的生理時鐘各司其職,例如控制消化、體溫與荷爾蒙分泌等等。這些時鐘並非群龍無首,主事者是一組名為視交叉上核(suprachiasmatic nucleus,簡稱SCN)的細胞,負責提醒你日光強弱、用餐時間以及任何定時的生理活動。每逢白日與黑夜過去,SCN會在大腦裡廣播訊息,啟動控制人體感覺時間的化學分子。一旦你的SCN宣布夜晚降臨,松果腺體便立即釋放睡意荷爾蒙褪黑激素到你的血液中。黎明拂曉前,SCN向腦下垂體大奏起床號,命令它釋放類似興奮劑的荷爾蒙──可體松(cortisol),讓你可以迎接新的一天。
睡眠不足的危險
然而,假如你將定期吸收的咖啡因、酒精、輕微汙染以及每日承受的壓力等納入考量因素,情況已經不是複雜兩字可以形容。當你遭逢壓力,身體也會分泌可體松。這是一種「抵抗」或「逃跑」的自然反應,可體松帶來的刺激與其有著密切關係的腎上腺素,曾經幫助我們的祖先逃離劍齒虎的虎口。可惜,對於今日遇到工作交付期限的我們卻沒多大的用處。壓力迫使可體松濃度升高,亦間接影響到你的睡眠荷爾蒙褪黑激素,它是你夜晚好好睡上一覺的主因。更糟的是,睡眠品質不穩定又會導致可體松濃度飆升。一晚睡不好,你的可體松濃度便攀高多達百分之45,真是好個惡性循環!而你的健康便在這種惡性循環中一點一滴地消逝,你的社交與溝通技巧亦遭受破壞,輕則性格變得乖戾暴躁,重則拿自己的工作或生命涉險,例如闖越紅燈。你的注意力與反應時間同時也會顯著地縮短。近來一項研究顯示,過去21小時內毫無睡眠的駕駛人技巧之拙劣,與那些血液中酒精濃度達百分之0.08的人一樣可怕。連續熬夜兩晚的人則可能失去平時的判斷力,做出一些非理智的行為。時間一久,睡眠不足也會使你胃口大開,好彌補身體流失的精力,於是肥肉開始上身。晚上睡眠時間少於6小時的人,新陳代謝速度亦較慢,需要額外百分之50的胰島素將血液裡的葡萄糖轉為能量。
勿輕忽定時就寢的重要性
不過,你依然可以採取一些簡單的方法來改善睡眠問題(請參考下列10項妙招)。你也需要考慮其他因素,假如你時常感覺疲累、容易打鼾以及體重過重(特別是襯衫領圍大於17吋),你可能罹患阻塞性睡眠窒息症(Obstructive Sleep Apnoea)。顧名思義,你的呼吸在睡眠中途會暫時停止,有時候一晚的呼吸中止次數可能多達上百次,長期下來亦對健康造成很大的負擔。好消息是治癒機率極高,因此你若是懷疑自己有此問題,請盡速赴醫就診。最後,有個經驗與各位分享。我曾經自願成為一項睡眠剝奪實驗的白老鼠。一開始,他們用射擊測驗和駕駛模擬器檢查我的反應與肌動技能,全數通過測驗後,接著我有整整42小時不能闔眼休息。之後在駕駛模擬測驗裡,我魯莽地撞死了所有的路人,還被攝影機拍到不小心打瞌睡6秒鐘。別說我沒警告過你,該上床睡覺的時候請別逞強。
- Oct 23 Thu 2008 00:19
管太多